マインドフルネス(今ここ)と朝の有酸素運動
瞑想という響きは、宗教的な雰囲気があり敬遠される方も多いのかもしれませんが、個人的には持久系スポーツと座禅・瞑想は共通点も多いと考えています。 ヨガを生活に取り入れてから、より呼吸や瞑想の重要性を感じるようになり、今では … 続きを読む マインドフルネス(今ここ)と朝の有酸素運動
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